Aerobic: blog

Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1905 fő
  • Képek - 121 db
  • Videók - 194 db
  • Blogbejegyzések - 234 db
  • Fórumtémák - 25 db
  • Linkek - 837 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1905 fő
  • Képek - 121 db
  • Videók - 194 db
  • Blogbejegyzések - 234 db
  • Fórumtémák - 25 db
  • Linkek - 837 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1905 fő
  • Képek - 121 db
  • Videók - 194 db
  • Blogbejegyzések - 234 db
  • Fórumtémák - 25 db
  • Linkek - 837 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1905 fő
  • Képek - 121 db
  • Videók - 194 db
  • Blogbejegyzések - 234 db
  • Fórumtémák - 25 db
  • Linkek - 837 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Régebbi hírek

Még régebbiek 

Aerobic klub hírei

network.hu

 Manapság a futás a legnépszerűbb népsport, mindenkinek van legalább egy olyan ismerőse, aki már elindult valamelyik maratoni megmérettetésen. Van, aki fitt szeretne maradni, van, aki egészséges, és van, aki pedig fogyni vágyik. De a futók a stresszt is jobban kezelik, mert ez a mozgásforma az egyik legjobb lelki villámhárító is egyben. Farkasdi Edina személyi edzővel és dietetikussal beszélgettünk.

 

Gyakori amerikai filmes közhely, hogy amikor a hőssel történik valami stresszes dolog, csak kirohan az utcára és fut, ameddig bír, majd amikor megáll, látszik rajta, hogy most egy kicsit könnyebb neki.

Tovább 

network.hu

 A LEGÚJABB, 17 ORSZÁGRA KITERJEDŐ VIZSGÁLAT IGAZOLTA AZ ÉLETMÓD ORVOSLÁS RÉG HANGOZTATOTT ÁLLÍTÁSÁT, MISZERINT A MOZGÁS AKÁR ÉLETET IS MENTHET. DR. BABAI LÁSZLÓ, A MAGYAR ÉLETMÓD ORVOSTANI TÁRSASÁG ELNÖKE A FELMÉRÉS EREDMÉNYEIT ÉS A PONTOS AJÁNLÁSOKAT ISMERTETTE.

 

750 PERC HETENTE

A közelmúltban a The Lancet c. szaklapban publikálták azt a tanulmányt, amely 17 ország 131 ezer lakosát 7 éven keresztül követve vette górcső alá a mozgásés az egészség kapcsolatát.

Tovább 

 

network.hu

A Stanford Egyetem kutatói okostelefonok adatainak elemzése alapján megállapították, hogy a nők a világ majdnem valamennyi országában kevesebbet sétálnak naponta, mint a férfiak.

Világszerte 717 527 ember férfi és nő adatait vették alapul. Az újságok általában azt emelték ki, hogy melyik ország a leglustább – ez Indonézia 3513 lépéssel -, a mozgékonysági listát Hong Kong vezeti napi 6880 lépéssel, ez hat kilométernek felel meg. Magyarország jó helyen szerepel 5258 lépéssel.

Tovább 

network.hu

A RENDSZERES SPORT EGÉSZSÉGRE GYAKOROLT JÓTÉKONY HATÁSAIT HOSSZAN LEHETNE SOROLNI. A KÜLSŐVEL KAPCSOLATOS POZITÍV VÁLTOZÁSOK AZONBAN NEM MERÜLNEK KI AZ IZOMZAT FEJLŐDÉSÉBEN ÉS A TESTSÚLY CSÖKKENÉSÉBEN. ÖSSZESZEDTÜK A LEGLÁTVÁNYOSABB KÜLSŐT ÉRINTŐ ELŐNYÖKET, AMELYEKET A RENDSZERES MOZGÁSNAK KÖSZÖNHETÜNK.
ÜDÉBB, FIATALOSABB BŐR

Ugye te is észrevetted már, hogy sportolás után mennyivel simább, frissebb, puhább tapintású a bőröd? Mindez a fokozott vérkeringéssel hozható összefüggésbe.

Tovább 

network.hu

Egy ausztrál olimpikonok felkészítésével is foglalkozó gyógytornász szerint három perc intenzív mozgás is lehet olyan hasznos, mint félóra a futópadon.

A rövid, de magas intenzitású gyakorlatok mellett érvelő Kusal Goonewardena szerint az Egészségügyi Világszervezet által javasolt napi félóra könnyű testmozgás simán helyettesíthető egy rövid, de megerőltető három perces edzéssel – írja az Independent. 

A gyógytornász szerint nagyjából a teljesítőképességünk 85 százalékát kell hogy kihasználjuk a három percnyi ugrókötelezés, sprintelés vagy valamilyen hasonlóan intenzív gyakorlat alatt, ha tényleg szeretnénk ennyi idő alatt letudni a dolgot.

Tovább 

network.hu

Kiszámolta már, hány órát tölt el egy nap csak üléssel? S tudja, hogy a folyamatos ülés, a mozgásszegény életmód hányfajta betegséget válthat ki? Itt az ideje, hogy felálljunk és elinduljunk!

 

 

Ülni remek dolog. Ülni jó dolog, ha elfárad az ember és csak lehuppan valahova. Jó még ülni, ücsörögni olvasáskor, meg családi körben esténként, de ülünk, ha tévét nézünk, és a moziban is persze, no meg a színházban, ülünk az asztal mellett, a kocsiban vagy a tömegközlekedési eszközökön.

Tovább 

network.hu

 NEM TUDSZ ZENE NÉLKÜL MOZOGNI? NEM VAGY EGYEDÜL, ÉS NINCS IS EZZEL SEMMI BAJ. MEGMUTATJUK A ZENE POZITÍV HATÁSAIT!

 

KEMÉNYEBBEN FOGSZ EDZENI

Érzed, hogy egy kicsit jobban küzdesz, amikor a kedvenc zeneszámot dübörög a füledben? Néha akkor is így reagál az ember, amikor nem tudatos a tevékenység. A sportoló emberek számára a zene a legális drog, segít elterelni a figyelmet a fáradtságról, fájdalomról és akár 15%-kal fokozza a teljesítményt.

SZÓRAKOZTATÓBB LESZ

Egy igazán pörgős, jó kis válogatás az edzésed könnyen igazán jó mókává alakítja az edzésed.

Tovább 

network.hu

1. Hintőporral a homok ellen!

Ha a testünk is száraz és a homok is, akkor nem lesz baj, de elég egy kis nedvesség, és máris tapadnak ránk a szemcsék. Éppen ezért jó, ha mindig van kéznél hintőpor, ugyanis ha ebből szórunk egy keveset a homokkal fedett testrészre, állítólag sokkal könnyebb lesöpörni, hiszen felszívja a nedvességet, így gond nélkül tüntethető el a homok a bőrről.

 

2. Pakolj ruhacsipeszt is!

Miért, mert így könnyebb megakadályozni, hogy ha felkerekedik a szél, akkor a törülközök és bármi, ami felkaphat a légáram a strand másik végében landoljon.

Tovább 

network.hu

Gyakori probléma, hogy amikor az ülő életmódot folytató ember edzeni kezd, óriási, nem ritkán irreális elvárásokkal fog a projektbe, így aztán hamar csalódik, illetve energiával sem bírja a gyakorlatokat, tehát előbb-utóbb leáll. A szakemberek szerint a stresszes edzések kevésbé hatékonyak, mint a túlzott elvárás nélküli tréningek.

A University of Michigan munkatársai azt vizsgálták, hogy milyen motivációval kezdenek edzeni a nők, és a folyamat során hogyan változnak érzéseik, illetve magukhoz az eredményekhez hogyan viszonyulnak.

Tovább 

network.hu

Az életmód váltás elengedhetetlen szegmense az, hogy becsempésszünk némi mozgást az életünkben. Általában ilyenkor megy el a változtatástól a kedve az embernek, hiszen futni, biciklizni nem mindenki szeret/tud, arra pedig főleg nincs mindenkinek módja, hogy bérletet váltson a kondi terembe, vagy folyamatos foglalkozásokra, sportórákra járjon. A jó hír, hogy nem is kell. Csupán akkor, ha az ember tervei között szerepel, hogy erősebbé és izmosabbá váljon.


Ha cél az, hogy egészségünkért tegyünk, akkor bőven elegendő, ha sétálunk.

Tovább 

Régebbi bejegyzések 

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu