Sokan ősszel is szeretnék megőrizni fittségüket, ám az őszi esős, ködös, komor idő eltántorítja őket ettől. Pedig nem kellene, hiszen ennek az évszaknak is megvan a maga szépsége, testmozgás szempontjából is. Találhatunk olyan sportot, amiben ezekben a hónapokban is örömünket leljük.

Vagy „ősziesíthetjük” az addig is végzett mozgásformánkat. Úgyhogy a színes levelek, csípős hajnalok, korábban kezdődő esték időszaka sem lehet kifogás ilyenkor, hogy (többet) mozogjunk.

A hidegebb hónapokban sokan azért hagyják abba a sportot, mert ha nem muszáj, eszük ágában sincs kimozdulni otthonról. Persze a motivációhiányban erőteljesen közrejátszik az is, hogy a ruhák egyre többet takarnak… Hogyan vedd rá magadat ősszel és télen is a sportra?

 Válaszd az otthoni mozgást
Az egyik legideálisabb edzési forma, amit a kényelem jegyében űzhetsz, az az otthoni torna. Sajnos ennek a megoldásnak több buktatója is akad, de ha kiküszöbölöd őket, akkor látványos változást érhetsz el, élvezetes körülmények között.

Nyáron könnyebb betartani a diétát. A nagy meleg miatt kisebb az étvágyigény, több folyadékot iszol, viszont pont ez a nagy meleg felelős azért is, ha lustábbnak bizonyulsz a mozgásban. Elmúlt a kánikula, a kellemes őszi idő pedig sportolásra csábít.

Van néhány olyan mozgás, amiről talán nem is sejtetted eddig, hogy milyen élvezetes tud lenni, ráadásul minden izmodat átmozgatja. Ám legyen szó lovaglásról, futásról vagy túrázásról a bemelegítést sose felejtsd el!

A pezsgő nyár után nehezen adod át magad a borongós ősznek? Törődj magaddal és ne sajnáld az időt a töltekezésre. Ha máris eluralkodott rajtad a feszültség, itt az ideje, hogy megtanulj lazítani.

A lelkünk a természethez hasonlóan örök körforgásban él. Úgy tartják, az aktív, napsütéssel és életenergiával teli nyarat a betakarítás időszaka követi, amikor számot vetünk önmagunkkal. Az ősz tehát a lelki lomtalanítás, a rendrakás ideje. Ha te különösen rosszul veszed az egyre hidegebb és rövidebb nappalokat, és a borús reggeleket, tanuld meg, hogyan töltekezhetsz ebben az évszakban.