Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Te is megfogadtad, hogy fittebb és karcsúbb leszel az új évben? Szükséged van hozzá egy valóban hatásos táplálkozási tervre? Ha követed a híres táplálkozás-szakértő, Dr. Simran Saini 7 kezdő lépését, a fogadalom megvalósítása ezúttal garantáltan gyerekjáték lesz.
1. lépés: vezess táplálkozási naplót!
Legelső lépésként kezdj el táplálkozási naplót vezetni. Írj bele mindent, amit megettél, sőt a kalóriát tartalmazó folyadékokat se felejtsd el rögzíteni.
Ugye tudod, mit jelent a flow-élmény? Amikor úgy belefeledkezel valamibe, hogy az egész világ megszűnik körülötted.
A mozgás öröme
Valami ehhez hasonló történik a szervezetedben akkor is, amikor a napi sokórás ülőmunka után egyszer csak mozogni kezdesz. Azt eddig is tudtuk, hogy mentálisan és lelkileg irtó jót tesz, ha sétálsz egy nagyot vagy futsz egy szigetkört, meg persze a popsid és a combod is hálás lesz érte, az viszont egészen új kutatási eredmény, hogy a sport közben felszabaduló endorfin terjedése közvetlenül vezet a depressziós betegségek megelőzésének vagy akár megszüntetésének lehetőségéhez.
|
|
|
Keczánné Macskó Piroska írta 2 hete itt:
Jó Szórakozást a klubban!
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu