Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
5 éve | Keczánné Macskó Piroska | 0 hozzászólás
Sokan sportolnak a szabadban hőségben is, mert hozzászoktak a rendszeres mozgáshoz, és nem akarnak túl nagy szünetet tartani két testedzés között.
Nem ritka, hogy meztelen felsőtesttel kocognak a férfiak, és a nők is csak egy apró topot viselnek.
Ez azonban nem egészséges a szakértők szerint.
Nem ajánlatos a pamutból készült felső sem, mert magába szívja az izzadtságot, és nedves is marad.
Inkább vegyünk fel egy olyan speciális, sportoláshoz gyártott műszálas pólót, ami elvezeti a test felületéről az izzadtságot.
Természetesen az úszás a legideálisabb mozgásforma a nyári hónapokban, de ha nem rajongsz érte, akkor is érdemes a víz közelében, vízparton mozognod. Akár a futást, akár a bringázást választod, ha közvetlenül tó- vagy folyóparton edzel, nem csak hűvösebb levegőn teheted mindezt, de a vizes közeg alkalmat ad arra, hogy időnként megállj, lehűtsd magad, hogy felfrissülve folytathasd az utad.
|
|
|
Ha a testünk is száraz és a homok is, akkor nem lesz baj, de elég egy kis nedvesség, és máris tapadnak ránk a szemcsék. Éppen ezért jó, ha mindig van kéznél hintőpor, ugyanis ha ebből szórunk egy keveset a homokkal fedett testrészre, állítólag sokkal könnyebb lesöpörni, hiszen felszívja a nedvességet, így gond nélkül tüntethető el a homok a bőrről.
2. Pakolj ruhacsipeszt is!
Miért, mert így könnyebb megakadályozni, hogy ha felkerekedik a szél, akkor a törülközök és bármi, ami felkaphat a légáram a strand másik végében landoljon.
12 éve | Keczánné Macskó Piroska | 0 hozzászólás
Utánajártunk azoknak a mozgásformáknak, amelyek most még nálunk nem próbálhatók ki, de valószínűleg csak hónapok kérdése, hogy felbukkanjanak valamelyik edzőteremben.
Kantaera – Tánc és harcművészet
A Kantaera egy kardió edzésforma, amely a távol-keleti harcművészeti technikákat egyszerű táncos elemekkel ötvözi. Nevét az Afrika nyugati részéből származó Sekou Kante-ról kapta. Fokozza az erő-állóképességet valamint a hajlékonyságot, javítja a koordinációt.
Keczánné Macskó Piroska írta 2 hete itt:
Jó szórakozástt a klubban!
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu