Próbáld ki mennyire vagy sportos!

Szeretnénk olyan vizsgálatokat mutatni neked, amivel újra és újra lemérheted milyen és mennyit javult kondíciód. Ezek a gyakorlatok nem igénylenek speciális berendezéseket vagy oktatást.
Az alábbi vizsgálatokat úgy tervezték, hogy gyorsan fel tudjuk mérni edzettségi állapotunkat és ehhez később viszonyítani is tudjunk. Ha elvégeztük a tesztet, érdemes pár hónap múlva összehasonlítani az eredményeket, és levonni a következtetéseket.

 Megfogadtad, hogy az új esztendőben rendszeresen fogsz edzeni, de még nem találtad meg a neked való sportágat? A Wellnesscafe ma egy olyan mozgásformát ajánl neked, amely garantáltan tetszeni fog: a fittánc ugyanis nemcsak a zsírpárnákat tünteti el, de a stressztől is megszabadít!

Az aerobikot unod, a futás túl monoton számodra, a súlyzós gyakorlatokat pedig soha nem szeretted? Régóta tűnődsz azon, hogy a fogyás érdekében összekötnéd a kellemeset a hasznossal, és elmennél egy tánctanfolyamra – de sajnos a pasid nincs oda az ötletért?

 Formába hozó, három hónapos tréningünk második része a mell-és hátizmokra összpontosít. Az alábbi három gyakorlat segítségével tavaszra elbúcsúzhatsz az úszógumiktól és a derékfájástól.

Sokszor hallottam már vendégeimtől az aggodalmas kérdést, hogy a mell- és hátizomgyakorlatoktól nem lesznek-e túl izmosak. Vannak, akik egyenesen kijelentik: „Nem erősítem ezeket az izmokat, mert eltűnik a mellem, és túl széles lesz a hátam”. Pedig annak, aki vállpántos ruhát akar hordani nyáron, semmiképpen sem szabad elhanyagolnia ezeket a területeket sem.

 Hogyan pörgesd fel magad, amikor a legkevésbé sincs kedved mozogni?

Nincs annál rosszabb, amikor jön a napi edzés időpontja, és egyszerűen nincs kedved belekezdeni. Akarod, akarod, tényleg akarod, tudod mi a célod, még mindig szeretnél szép és fitt lenni, de a mozgás gondolatától is rosszul érzed magad. Lehet, hogy rosszul vagy, fáradt vagy, sok volt a meló, vagy éppen havi problémák miatt kínlódsz...

Nincs ebben semmi extra, gyakorlatilag mindenkivel előfordul egyszer-kétszer!