Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Kutatások szerint az aktív, dolgozó nők az edzőteremben adják ki magukból a feszültséget. A stressz levezetésére a legalkalmasabb a kardio-, és az erőedzés. Míg edzel, tartsd észben az alábbi tanácsokat!
Eddz a jobb kedvért!
Már naponta egy 20 perces, közepes intenzitású edzés is több mint 12 órára felpörgeti a hangulatodat. Ha stresszes a munkahelyed, még reggel, mielőtt dolgozni indulsz, iktass be egy rövid edzést otthon, ha nincs időd elmenni az edzőterembe.
Új év, új élet: ha most kezdesz sportolni, biztos találkozol majd az izomlázzal. Hogy mihamarabb túl legyél rajta, segítünk a megelőzésben, ha pedig már bekövetkezett, akkor tippjeink segítségével rövid időn belül új erőre kapsz.
Hosszú évtizedekig az izomláz okozójának az izmokban felgyülemlett tejsavat tartották. Mára azonban ez az elmélet megdőlni látszik, és ennek számos oka van. Az egyik, hogy az izomláz leggyakrabban nem edzett embereknél lép fel, tejsav viszont minden anaerob, erős megterhelés után keletkezik.
|
|
|
Gyakorlataink amellett, hogy hozzájárulnak az ünnepek alatt felszedett kilók leadásához, energetizálják fáradt testedet, így segítenek abban, hogy lendületesen vágj neki az új esztendőnek.
A tradicionális kínai orvoslás szerint a testünket behálózó meridiánok egyfajta energiapályaként működnek szervezetünkben. Ha ezek blokkolódnak, gyengének, motiválatlannak érezzük magunkat.
Az alábbi nyújtó-energetizáló program segít a blokkok feloldásában. Szánj magadra napi 15-20 percet, hidd el, ez a „befektetés” garantáltan megtérül!
Keczánné Macskó Piroska írta 2 hete itt:
Jó Szórakozást a klubban!
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu