Az alábbi, vízben végezhető gyakorlatok segítségével anélkül égetheted a kalóriákat, hogy akár egy tempót is meg kellene tenned.

Biciklizés

Nem csak a szárazföldön remek zsírégetés a kerékpározás, ugyanis ha a medence szélének támaszkodva, a vízben végzed el a lábaddal a kerekező mozdulatokat, azzal még jobban megdolgoztatod a hasadat, a vázizmaidat, a válladat és a lábadat. Bónusz azonban, hogy az ellenállás ellenére is kíméled az ízületeidet

Szeretnél leszámolni a testedben felhalmozódott zsírral, ám szereted a finom ételeket, és nem akarsz lemondani róluk? Ismerd meg a legjobb zsírfaló étkeket!

A Wellness Cafe összegyűjtötte azokat az ételeket, amelyeket bátran fogyaszthatsz, hiszen segítik a fogyókúrát, egészségesek, finomak, és csak úgy pusztítják a zsírsejteket! Ismerd meg őket!

Mandula

Finom rágcsálnivaló, amit a fogyókúrázóknak sem kell megvonniuk maguktól. Vizsgálatok során megállapították, hogy azok a fogyókúrázók, akik naponta három marék mandulát fogyasztottak, 18 százalékkal csökkent a testtömegük, míg akik nem rágcsálták e csonthéjast, csak 11 százaléktól szabadultak meg.

 Fergeteges latin ritmusok, lendületes koreográfia és átszellemült arcú, lelkes résztvevők: ha ezt látod egy fitneszteremben, biztos lehetsz benne, hogy egy zumba órára csöppentél. Ne habozz beállni, próbáld ki te is!

Különleges, izgalmas, magával ragadó és könnyen követhető - ha ilyen aerobik órán szeretnél részt venni, akkor a zumba pont neked való. Ezt a mozgásformát Beto Perez kolumbiai aerobik oktatónak köszönhetjük, aki egyik óráján improvizálni kezdett, a vendégei pedig annyira élvezték az új mozdulatokat, hogy ezen felbuzdulva Beto megalkotta a zumba koncepcióját.

 A közelgő tavasz mindenkit a szabadba csábít. A hétvége közeledtével már tervezzük a kirándulást a barátokkal vagy a családdal, mely nem csupán átmozgatja a hét közben elgémberedett izmainkat, de feltölti szervezetünket energiával a következő hét kihívásaira. Te is szeretnél minden percet kihasználni és a természetben, a friss levegőn sportolni? Akkor a Nordic Walking-ot neked találták ki!
Miközben szebbnél szebb helyeken kirándulsz, a Nordic Walkinggal észrevétlenül erősítheted szervezetedet és izmaidat.

 Megfogadtad, hogy az új esztendőben rendszeresen fogsz edzeni, de még nem találtad meg a neked való sportágat? A Wellnesscafe ma egy olyan mozgásformát ajánl neked, amely garantáltan tetszeni fog: a fittánc ugyanis nemcsak a zsírpárnákat tünteti el, de a stressztől is megszabadít!

Az aerobikot unod, a futás túl monoton számodra, a súlyzós gyakorlatokat pedig soha nem szeretted? Régóta tűnődsz azon, hogy a fogyás érdekében összekötnéd a kellemeset a hasznossal, és elmennél egy tánctanfolyamra – de sajnos a pasid nincs oda az ötletért?