Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
A sportolás és az alvás egymást kölcsönösen támogató dolgok: a rendszeresen sportolók sokkal jobban alszanak, s általa javul általános közérzetük. Ezzel az eredménnyel zárult a Baseli Egyetem legutóbbi kutatása.
A mozgás és a pihenés nagyon jól összeegyeztethető: az aktív életmódot élő embereknek jobb minőségű éjszakai pihenés a jutalma, amely fokozottabb nappali koncentrációt és jobb hangulatot eredményez. A mozgást kihagyók ezzel szemben akut álmatlanságra készüljenek fel.
A svájci tudósok közel 500, átlagosan 17 éves fiatalt követtek figyelemmel hosszabb időn keresztül.
A tanulmány résztvevőinek valamivel több mint fele naponta több órát is mozgott: fociedzésen vett részt, úszott, futott, vagy csak egyszerűen a szabadban töltötte szabadidejét, míg a többiek kevésbé aktivizálták magukat.
A megfigyelés kiértékelése után fény derült arra, hogy a sportoló fiatalok messze könnyebben tudtak elaludni, mélyebben aludtak, majd napközben is jobban tudtak koncentrálni.
A résztvevők körében különösen a sokat pihenőknek gyűlt meg a baja az elalvással. Ők gyakrabban panaszkodtak arra is, hogy nappal is fáradtnak érzik magukat, sűrűbben van depresszív hangulatuk, s a pánikrohamok is jellemzőbbek esetükben.
A svájci tanulmány a meglévők mellett újabb érvet hoz fel a rendszeres testmozgás fontossága mellett. Akinek tehát problémája akad az elalvással, annak elegendő előkotornia rég elfeledett futócipőjét, és rendszeres kocogásba kezdeni.
A szív és érrendszer napközbeni felpörgetése eredményeképpen az éjszakai regenerációs folyamatok is jobban működnek. A jelenség – a svájci kutatók eredményei alapján – a férfiak esetében jobban érvényesül, mint a nőknél.
Forrás:http://www.kamaszpanasz.hu/
|
|
|
Keczánné Macskó Piroska írta 2 hete itt:
Jó Szórakozást a klubban!
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
Ha mozogsz, jobban alszol!
Balázs Klári retro aerobic szettjétől leesik az állad
A mozgás a nátha ellenszere?
5 OK AMIÉRT ÉHES VAGY FUTÁS UTÁN