http://www.kkyani.blogspot.hu/

Szuper gyakorlatokat mutatunk, amelyekkel akár a munkahelyeden is formába lendülhetsz.

A feszes hátsóért csupán egyetlen gyakorlatot kell ismerned és helyesen kivitelezned: ez pedig nem más, mint a guggolás. Tényleg rengeteg múlik a gyakorlat megfelelő végrehajtásán, csak így tudod elérni a hibátlanul gömbölyű popsit és persze ekkor kerülheted el a rossz kivitelezésből adódó fájdalmat. A következőkben a guggolás témakörére mutatunk szuper variációkat.

Most, hogy beköszöntött az esős, hűvös idő, szívesebben maradunk a lakásban. Az élvezetes sportokról azonban vétek lemondani.

A tornacipő szagú tornatermek ideje lejárt, sőt, ma már az sem feltétel, hogy a rendszeres testmozgás a szükséges rossz legyen. Amikor beköszönt az ősz és elszomorodik az idő, impulzív, vidám sportokkal felpezsdíthető a test és a lélek is.

Spinning

Aki nem szeret biciklizni, nem lelkesedik az ötletért, hogy felpattanjon egy szobabiciklir, aki viszont rendszeresen bringázik, nem úszik a boldogságban, hogy egy nagy teremben tekerhet távol a fáktól és a napsütéstől.

Most, hogy beköszöntött az esős, hűvös idő, szívesebben maradunk a lakásban. Az élvezetes sportokról azonban vétek lemondani.

A tornacipő szagú tornatermek ideje lejárt, sőt, ma már az sem feltétel, hogy a rendszeres testmozgás a szükséges rossz legyen. Amikor beköszönt az ősz és elszomorodik az idő, impulzív, vidám sportokkal felpezsdíthető a test és a lélek is.

Spinning

Aki nem szeret biciklizni, nem lelkesedik az ötletért, hogy felpattanjon egy szobabiciklir, aki viszont rendszeresen bringázik, nem úszik a boldogságban, hogy egy nagy teremben tekerhet távol a fáktól és a napsütéstől.

Távgyógyítás segítségével szabadulhatsz meg túlsúlyod kialakulásának lelki okaitól!

Küldd el jelentkezésed teljes neved és születési időpontod megadásával a joo.adrien@tavgyogyito.hu címre ezzel a sorral:

Álomfogyókúra - ingyenes távgyógyítással!

 Amíg Laurát, az új személyi edződ követed 3D edzőtermébe, lelki szinten kapsz tőlem segítséget!

A távgyógyítás ideje alatt bárhol vagy, bármit csinálsz, a támogató hatások elérnek hozzád.

Semmi különöset nem kell tenned, vagy gondolnod, hogy hatásos legyen.

Dolgoztasd meg minden fontos izmod mindössze 6 gyakorlattal!

Hat alapvető mozgásformával testünk legfontosabb izmait meg tudjuk mozgatni. A következő egymásra épülő gyakorlatok rendszeresítésével elfelejtheted az egy izomcsoportra koncentráló edzéseket. Hamarabb beindítod a zsírégetést, és rövid időn belül javul a fizikumod is!

Guggolás saját testsúllyal

Állj vállszélességű terpeszben, ez lesz a kiindulási helyzet. Kicsit dőlj előre, miközben a hátad egyenes marad, majd térdhajlítással ereszkedj lefelé, ameddig csak tudsz.

smerkedj meg az aqua zumbával, mely ötvözi a vízi aerobic és a zumba vidám hangulatát!

Nyáron, a perzselő melegben mindenki vágya, hogy csobbanhasson egyet a kellemesen hűsítő vízbe, hogy elviselje a napsugarak fájó égetését. Viszont hogy jól is érezzük magunkat a bőrünkben a parton, olykor-olykor bizony muszáj megmozgatni testünket, hogy karcsúak maradhassunk, és büszkén vethessük magunkat a hullámok közé. Hogy a sportot és a vízben való lubickolást is élvezhessük, végre megjelent az új mozgásforma, az aqua zumba.

Kedves Leendő Partnerünk,

Szeretettel meghívom a Rain-Bow Életprogram tájékoztatójára május 16-án szerdán 18.00 órai kezdettel.
Helyszín: VII. Szövetség u. 9. NYOSZ-Központ (a Rákóczi út felőli oldal).
Kérem küldjön egy emailt a nevével az info@rainbowprogram.com email címre,  s egy meglepetés ajándékkal várjuk valamint belekóstolhat az Élet Ízébe is…

Az Életprogram alapvető szükségletek kielégítésével egyedülállóan értéket is képez partnereinek egy világbajnok modell alapján.

Távgyógyítás segítségével szabadulhatsz meg túlsúlyod kialakulásának lelki okaitól!

Küldd el jelentkezésed teljes neved és születési időpontod megadásával a joo.adrien@tavgyogyito.hu címre ezzel a sorral:

Álomfogyókúra - ingyenes távgyógyítással!

 Amíg Laurát, az új személyi edződ követed 3D edzőtermébe, lelki szinten kapsz tőlem segítséget!

A távgyógyítás ideje alatt bárhol vagy, bármit csinálsz, a támogató hatások elérnek hozzád.

Semmi különöset nem kell tenned, vagy gondolnod, hogy hatásos legyen.

A core training kitűnően fejleszti tartóizmaidat, segítségével elfelejtheted a hátfájást is.

Mit jelent a core training?

A core szó jelentése központ - ez esetünkben testünk tartóizmaira, a törzsizmok összességére vonatkozik. A core training egy olyan edzéstípus, amely a törzs mélyizmaira koncentrál. Célba veszi az összes olyan izomcsoportot, amely a gerincet és a medencét stabilizálja. Viszonylag új irányzat a fitness területén, Magyarországon még csak most kezd beszivárogni az edzőtermek órarendjébe, de az atléták már évek óta alkalmazzák.