Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
A stressz levezetése sokunknak okoz problémát, pedig a megoldás egyszerű!
Sportoljon annyit, amennyit csak tud.
De vajon melyik mozgásforma segíti leginkább a stressz leküzdését?
A válasz egyértelmű: ami a szívünknek jót tesz! Már heti két vagy három 15 perces aerobik, futás, úszás vagy kerékpározás segít csökkenteni a stressz- szintet és az idegességet!
Problémák vannak a munkahelyén vagy a magánéletében?
Sportoljon hetente 3-5 alkalommal és akár a felére is csökkentheti a stressz hatását a szervezetére.
A cardio típusú edzésformák nemcsak a szívnek és az érrendszernek tesznek jót, de a zsírpárnákat is hatékonyan csökkentik, az idegességet pedig mintha elfújták volna!
Cardio otthon - nincs kifogás, mozogni kell!
Szerezzen be egy jó minőségű szobakerékpárt, vagy ha van a lakásában hely, akkor egy otthoni futópadot, és eddzen akár naponta az időjárástól teljesen függetlenül!
Kis lakáshoz kis méretű fitneszgép: válasszon egy praktikus szteppert (lépcsőzőgépet), amit akár az ágy alatt vagy a szekrényben is tárolhat, és eddzen mindennap legalább 15-20 percet!
Stresszoldás költség hatékonyan!
Ragadjon meg minden lehetőséget a sétára, amikor jó az idő mozduljon ki otthonról, és sétáljon egyet a városban vagy a közeli folyó parton, esetleg a hegyekben.
Ha éppen nincs társasága, vigye magával a zenelejátszóját, és nem fogja egyedül érezni magát.
Rossz idő esetén pedig ugrálókötelezzen vagy válasszon más fitneszkiegészítőt, például fitneszszalagot, amivel könnyedén és költséghatékonyan lazíthat egy-egy hosszú nap után. Kösse össze a kellemest a hasznossal
Menjen el táncolni: szórakozás, kalóriaégetéssel és stresszoldással összekapcsolva. Tökéletes kombináció!
http://eletmod.hu/tart/cikk/jf/0/78167/1/fitness/Milyen_mozgas_hatekony_stressz_ellen
|
|
|
Keczánné Macskó Piroska írta 2 hete itt:
Jó szórakozástt a klubban!
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
Balázs Klári retro aerobic szettjétől leesik az állad
Edzéssel a stressz és a magas vérnyomás ellen
Új mozgásforma hódít Magyarországon, a capoeira aerobic
Stresszoldás futással