Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Sesamoiditis: A szezám csontok járulékos csontok alábközépcsontok között. Ezen kis csontokat az aerobik alkalmával nagyfokú erőbehatás éri, amely gyulladásukat, törésüket okozhatja. A megfelelő cipő illetve szükség esetén orthopediai eszköz megelőzheti asesamoiditis kialakulásától.
Sípcsont fájdalom: abokaficam mellett talán asípcsont fájdalom aleggyakoribb lábsérülés. A fájdalom oka általában alábszárizmok és inak túlterhelés miatti gyulladás. Azonnali jegeléssel és borogatással ez agyulladás visszaszorítható. A megfelelő nyújtás az edzések előtt itt is segít megelőzni abetegséget. Az izmok megerősítése szintén segíthet asípcsont körüli fájdalom kialakulásának kivédésében
Achilles ín és lábikra fájdalom : egy rutin aerobik edzés során gyakori alábbujjon állás, lábujjra emelkedés, amely fájdalmat és feszülésérzést okozhata avádliban és gyulladást idézhet elő az achilles ínban. Ismételten azt mondhatjuk, hogy az edzés előtti és utáni alapos nyújtás segít aprobléma megelőzésében.
Stressz törés: Talán aleggyakoribb sérülés az aerobik oktatók körében arossz cipőválasztás, atúlzottan kemény talaj, és atúlterhelés. A nők körében gyakoribb, és főként alábtőcsontokban fordul el. Ha duzzanaz és fájdalom jelentkezik, feltétlen forduljunk orvoshoz, mert aröntgenvizsgálat alapján végzett korai kezelés megelőzi atovábbi súlyosabb károsodást és az esetleges törést.
MediCentrum
|
|
|
Keczánné Macskó Piroska írta 2 hete itt:
Jó Szórakozást a klubban!
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
Balázs Klári retro aerobic szettjétől leesik az állad
Két ezüstérmet szereztek a mieink az aerobic-vb-n
Új mozgásforma hódít Magyarországon, a capoeira aerobic
Hegyi Dóra sporttörténelmi sikere az aerobic világkupán