Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
A már 25 éve közkedvelt tömegsport gyökerei egy, a NASA által űrhajósok számára kidolgozott, szűk helyen történő edzésprogramra nyúlnak vissza, s a sport valószínűleg még hosszú évekig nagy népszerűségre tarthat számot. Jane Fonda tette igazán népszerűvé a sportágat a ’80 -as években. A népszerű színésznőnek és edzőkazettáinak köszönhetően létrejött egy otthon végezhető sportág, amelyre ma már egész iparág épül. A 80-as években még inkább a baletthez hasonlított, mára viszont különböző területekre koncentráló aerobik irányzatok vannak. Ilyen a step (amely lépéskombinációkból, lépcsőzésből áll), a box (amely a mozgásba ütéseket kombinál), a combat workout (amely erős zsírégető), vagy az aerobic jam (amit gyors zenére végeznek.)
Jótékony hatása
Az aerobik olyan mozgás, amely szerves részét képezi az egészséges életmódnak. Lényege a zenére végzett folyamatos mozgás, amely során a test minden izomcsoportját megmozgatjuk. Nem csak az izmokra van hatással, hanem a tüdőre, a szívre, a keringési rendszerre. Rendszeres aerobic edzés javítja az erőnlétet és erősíti a szívet. Az aerob jellegű mozgás azt jelenti, hogy a szervezet terhelése egyenletes és egészséges, oxigéndús környezetben történik, akárcsak a kerékpározás vagy a kocogás. A különbség az aerobik és az utóbbi között az, hogy amíg az aerobik természetesen az edző felkészültségétől és programjától függően az egész izomzatot egyenlő mértékben terheli, a futás vagy a biciklizés a testnek csak egy-egy részét mozgatja meg. Az aerobik rendszeres művelőinek javul a közérzete, alakjuk csinosabbá válik. Az általános tévhittel ellentétben ez a fajta torna nem női mozgásokat takar, így a férfiak számára is igen hasznos
Forrás:Vitaminsziget.com
|
|
|
Keczánné Macskó Piroska írta 2 hete itt:
Jó Szórakozást a klubban!
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
Hegyi Dóra sporttörténelmi sikere az aerobic világkupán
Égess zsírt step aerobikkal!
Kapcsolódj ki zumba fittnessel
Izomláz - pihentess vagy dolgozz rá?