A táncos aerobic órák egyre népszerűbbek. A zumba után itt a legújabb trend, a salsa-fitness, amely szintén aerobic lépésekkel kapcsolja össze a latin táncokat.

A fő különbség az, hogy míg a zumbánál az egyes zeneszámok adják a blokkokat, addig a salsa-fitness órán egy könnyen megjegyezhető koreográfia épül fel.

A salsa-aerobikhoz nem kell tudni táncolni, csak át kell adnod magad a vérpezsdítő latin zenének és életérzésnek. A mozgásforma a kubai salsa, a merengue, a cha-cha-cha, a bachata, az afrokubai rumba, a mambo és a reggaeton alaplépésein alapul, a dance aerobic mozgásvilágával ötvözve.  Itt pár és táncos előélet nélkül élvezheted az egyszerűen követhető salsát.

A karibi hangulatú óra a szenvedély élvezete. A salsa szó jelentése szósz, íz, fűszer, nem véletlenül lett tehát a latin zenei és táncos műfajok gyűjtőfogalma. A kortárs tánctörténészek szerint elvek nélküli tánc, mivel minden mozdulat megengedett benne. Emiatt illeszthető bele könnyen az aerobikba.

A zenére végzett dinamikus mozgás pozitív életérzéssel tölt el. Már egyetlen óra magabiztossá tesz, miközben szórakoztatva formálja az alakot. Pont a problémás területeken fogyaszt: a combot, a feneket, a csípőt és a hasat célozza meg. Úgy égeti a zsírt, hogy közben észre sem veszed, mert magával ragad a zene és a fergeteges hangulat.

Fejleszti a ritmusérzéket, az álló- és a koncentrációképességet. Javítja a testtartást. Hatására mozdulataid, testbeszéded a mindennapokban is határozottabbá válnak.

Az óra bemelegítéssel kezdődik, akárcsak minden más mozgásformánál. Ezután a tánclépések elsajátításával folyamatosan zajlik a koreográfia betanulása. A lépésekre egyre kevésbé kell az óra során figyelni, mert a lüktető ritmusok átveszik a talpad alatt az irányítást. Az óra végén következik a megérdemelt nyújtás, és egy laza, levezető tánc.

A basic szintű órák könnyedén követhetőek kezdők számára is. Különböző alaplépések megtanulásával áll össze egy koreográfia minden egyes alkalommal. A csoportba így bármikor be lehet csatlakozni. A mozdulataid rendszeresen járva természetesen egyre pontosabbá válnak.

Wellness Cafe tipp:
Ha az igazi latin ritmusok híve vagy, a havannai Osvaldo Zequeira salsa-fitnessén a helyed! A Folyondár Sport- és Táncközpont mellett már a Life 1 Corvin Wellnessben is kipróbálható.

Váczy Anikó
http://www.wellnesscafe.hu/mozgas/2011-4/Szenvedellyel-a-kilok-ellen-Salsa-fitness