Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
7 éve | Keczánné Macskó Piroska | 0 hozzászólás
A University of Michigan munkatársai azt vizsgálták, hogy milyen motivációval kezdenek edzeni a nők, és a folyamat során hogyan változnak érzéseik, illetve magukhoz az eredményekhez hogyan viszonyulnak.
A többségünkben az a hagyományos kép él, hogy legalább 30 percig nagy intenzitású edzésprogramban vegyünk részt, ugyanis így fogyhatunk, és egészségünket is ez garantálja” – mondja a kutatást vezető Michelle Segar. „Hiába léteznek új kutatások az alacsony intenzitású, rövidebb ideig tartó edzés hatékonyságáról, a többség egyáltalán nem hiszi el, hogy ez is releváns opció, esetleg még nem is hallott róla”.
A szakember úgy gondolja, hogy a hagyományos megközelítés már csak azért is problémás, mert az emberek így könnyen elveszítik motivációjukat. Túl sokat váruk magunktól, törvényszerűen csalódunk, ezért feladjuk a próbálkozást, mielőtt eredményt érnénk el.
„A fontos az elvárások és a nyomás helyett inkább az volna, hogy kedvünk legyen mozogni, és élvezzük az edzésformát, amit választottunk. Ez az, ami hosszútávon igazi eredményekhez vezet” – teszi hozzá a szakember.
Forrás:http://www.noinetcafe.hu
|
|
|
Keczánné Macskó Piroska írta 2 hete itt:
Érezd magad jól a klubban!
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
Edzéstípus, amely lassítja az öregedést
NINCS IDŐD AZ EDZÉSRE? ÍGY ÉGETHETSZ KALÓRIÁT A LEGKÖNNYEBBEN
Ez az edzés való neked az életkorod alapján
Edzéssel a stressz és a magas vérnyomás ellen