Az új jógastílus egy évvel ezelőtt indult hódító útjára, és Európában egyedüliként már hazánkba is megérkezett.

Egy rohanós munkanap után fáradtan, kavargó gondolatokkal érkezem meg életem első Clubbell Yoga órájára. Tartok tőle, hogy nem fogok tudni megfelelően koncentrálni, de a légzőgyakorlatoknak köszönhetően pár perc múlva már testben és lélekben egyaránt jelen vagyok. A ráhangolódás sikeres volt. A bemelegítés során nagyszerűen kimozgatom fájó testrészeimet, majd következnek az ászanák, amelyeket Sófi Boglárka oktató mindenkinél nagyon pontosan beállít. Ezután jöhetnek a gyakorlatok az eszközzel. A Clubbell Yoga ugyanis a hatha jóga elemeit ötvözi dinamikus workout gyakorlatokkal, melyekhez egy buzogányhoz hasonló 2,5 kilós öntöttvas clubbellt használunk.

Az első néhány pozíció során még szokjuk a súllyal való mozgást. Érzem, ahogy feszülnek az izmok, helyére kerülnek a pozíciók, ahogy a clubbell segíti a gyakorlatok pontos kivitelezését. Egyre dinamikusabb mozgás következik, de a légzés és a mozdulatok végig összhangban maradnak, a koncentráció teljes. A tempó gyorsul, a súly pedig nem könnyű, érzem, hogy fáradok. De a clubbell szinte vezeti az ember kezét, képtelenség rosszul dolgozni vele. Később letesszük az eszközt, és egyensúlyi gyakorlatokkal, fordított testhelyzetű ászanákkal nyújtjuk le a megdolgoztatott izomzatot. Az oktató mindenkire figyel, pontosít, helyére teszi a pózokat. A levezető relaxáció során a légzésem újra lelassul, és elégedettség érzése jár át. Amikor megérkeztem, fájt a hátam az egész napos munkától, de a Clubbell Yoga teljesen átmozgatott, szinte érzem, ahogy megnyúltak az izmaim és nyoma sincs a fájdalomnak.

Elsők között érkezett hazánkba

„A Clubbell Yoga kiváló a gerinc menti izomzat felerősítésére, a váll- és nyakfájdalmak kezelésére, de a kar és a csukló izmait is erősíti. A jóga ászanák és légzőgyakorlatok az energiaáramlást, a koncentrációt és a stressz levezetést is segítik. Az intenzív workout pedig zsírégető hatású és az egész testet átmozgatja” – mondja Sófi Boglárka, a Clubbell Yoga európai képviselője. A sportág nemcsak hazánkban, hanem világszerte újdonságnak számít. Summer Huntington amerikai jógaoktató és clubbellinstruktor fejlesztette ki a Clubbell Yogát a két rendszer (jóga és clubbell) fuzionálásával, és 2013 tavaszán tartották az első jógaoktató képzést az Egyesült Államokban, amelyen Boglárka is részt vett. Jelenleg nemcsak Magyarországon, hanem egész Európában csak ő tarthat hivatalosan Clubbell Yoga órákat.

Ősi korok eszközét használja

A clubbell őse, a buzogány már a legrégebbi korokban gyakran használt fegyver és kiképzőeszköz volt, de a mai napig több harcművészetben is megtalálható. A buzogánylengetés már az ősi Perzsia, Egyiptom és India területén is népszerű volt, innen került át Európába, majd Amerikába. Persze maga az eszköz és a használata is sokat finomodott az idők során. Az 5-20 kilós buzogányok helyett itt az órákon speciálisan kifejlesztett, 1,25 és 2,5 kilós clubbellt használnak. Ez a súly tökéletes ahhoz, hogy a jógapózok pontos beállítását és megtartását segítse. „Az eszköz használata rávezet arra, hogy megtaláld és megérezd, mely izmokkal dolgozol egy adott ászana során. Könnyebb a clubbellt megtartani, ha jól helyezkedsz bele a pozícióba, így gyakorlatilag magadtól fel tudod építeni a pózokat. Az izmok a súly megtartása miatt jobban dolgoznak, és a koncentrációs képességed is nő, hiszen egy 2,5 kilós súllyal egyensúlyozva nem tudnak elkalandozni a gondolataid. Mindezek által gyorsabban fejlődsz, és könnyebben létrejön az energiaáramlás” – mondja Boglárka, aki hamarosan európai körútra indul, hogy a Clubbell Yoga oktatóképzéseinek elindításában is részt vegyen. Magyarországon 2014 nyarán tartanak majd oktatói képzést, amelyre a módszer kifejlesztője, Summer Huntington is hazánkba érkezik.

A cikk folytatását elolvashatod a legfrissebb Wellness magazinban!

Forrás:http://www.wellnesscafe.hu/mozgas/2014-04/Ismerd-meg-a-clubbell-yogat/