Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
A Ballet Beautiful kifejezéssel, valamint Mary Helen Bowers nevével először 2010-ben találkozhattunk a Fekete Hattyú című film kapcsán, ahol Natalie Portmant kellett prima ballerina formába hoznia, hogy az általa alakított karaktert hitelesen alakítsa a filmvásznon. Az eredmény azt hiszem magáért beszélt, Natalie meseszép volt Nina szerepében.
A film megjelenése után egyre több híresség kereste fel Bowers-t, hogy segítsen nekik is formába lendülni. A sok megkeresés hatására megalapította a Ballet Beautiful-t, ami ma már hatalmas népszerűségnek örvend, mind a modellek, mind az énekesnők és színésznők körében is. A sikere nem véletlen. Az edzésforma – mint ahogyan azt a nevéből is sejteni lehet – balett gyakorlatokon alapul, segítve ezzel a szálkás izmok megformálását, valamint szép, kecses tartást biztosít, ami elengedhetetlen egy nő számára. A BB sikere után Bowers egy könyvet is kiadott Ballet Beautiful: Transform Your Body and Gain the Strength, Grace, and Focus of a Ballet Dancer címmel, amiben részletesen leírja, mik az előnyei edzésének, valamint szót ejt az egészséges táplálkozásról, ami szintén elengedhetetlen része a folyamatnak.
A táplálkozási útmutatója nem tartalmaz semmilyen drasztikus vagy megterhelő dolgot (mi ugyanis nem a New York City Ballet-hez készülünk, csupán szeretnénk formába jönni és egészségesek lenni.). A cukormennyiség minimalizálására ( nem teljes elhagyására! Éljen-éljen!), a fehér liszt elhagyására, a friss gyümölcsök, zöldségek fogyasztására és a megfelelő folyadékmennyiség bevitelre hívja fel a figyelmet. Ahogyan Bowers is elmondta egy interjúban, csupán hozzáállás kérdése minden. Ha fejben eldöntjük, hogy teszünk magunkért, sikerrel járunk. A beszélgetés során megemlítette, hogy tisztában van vele, hogy nem mindenki engedheti meg magának a heti három, egy órás edzéseit, (amit a DVD-inek köszönhetően egy jógaszőnyeggel, bárki végezhet otthon) ezért a honlapján és YouTube csatornáján megtalálhatóak a 15 perces workout-ok, amiket mindenki kényelmesen be tud építeni a hétköznapokba. A Ballet Beautiful weboldalon online órákat is vehetünk, így élőben végezhetjük a gyakorlatokat Mary-vel, amit főként az állandóan úton lévő, híres kliensei miatt hozott létre.Érdemes tenni egy próbát, mert bár a gyakorlatok az első pár alkalommal eléggé nehéznek bizonyulhatnak (ugyanis az elején legtöbben nem azokat az izmokat- és nem olyan formában mozgatjuk meg, ahogyan kéne), viszont ha kitartóan végezzük őket, az eredmény garantáltan nem marad el!
Forrás:http://www.fashionfave.com/
|
|
|
Keczánné Macskó Piroska írta 2 hete itt:
Jó szórakozástt a klubban!
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
10 tipp a nyári fitness jegyében
Balázs Klári retro aerobic szettjétől leesik az állad
A mozgás a nátha ellenszere?
5 OK AMIÉRT ÉHES VAGY FUTÁS UTÁN