Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

Tagok - 1907 fő
Képek - 121 db
Videók - 194 db
Blogbejegyzések - 272 db
Fórumtémák - 25 db
Linkek - 1015 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője

Regisztráció

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Bezár

Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

Tagok - 1907 fő
Képek - 121 db
Videók - 194 db
Blogbejegyzések - 272 db
Fórumtémák - 25 db
Linkek - 1015 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője

Regisztráció

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Bezár

Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

Tagok - 1907 fő
Képek - 121 db
Videók - 194 db
Blogbejegyzések - 272 db
Fórumtémák - 25 db
Linkek - 1015 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője

Regisztráció

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Bezár

Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

Tagok - 1907 fő
Képek - 121 db
Videók - 194 db
Blogbejegyzések - 272 db
Fórumtémák - 25 db
Linkek - 1015 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője

Regisztráció

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Bejelentkezés

Elfelejtettem a jelszavam

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Aerobic Mozgás klub

Új cardio training módszer

14 éve | Keczánné Macskó Piroska | 0 hozzászólás

Sokoldalúan szeretnéd edzeni magad, miközben egyre formásabb, feszesebb alakra tehetsz szert? Hatékony, időtakarékos edzésre vágysz? Új koncepciót fejlesztett ki a hatékony edzés érdekében Fejes Gábor Zoltán. Ha vannak céljaid, és idődet, pénztárcádat is okosan szeretnéd kihasználni, érdemes belekóstolnod. Próbáld ki Te is!

Mitől más ez az óratípus?- Időegységekre, hónapokra bontott edzésciklusok váltják egymást.- Komplex edzésforma, mely nagyon sokrétegű és változatos.- A gyakorlatokat is meghatározott időegységekre bontott ideig hajtjuk végre, hiszen nem az a cél, hogy hosszas 10-20 percekig fárasszunk egy izomcsoportot, hanem az, hogy megfelelő ingert biztosítsunk nekik, amitől a fejlődés megindul. Egy erő-állóképességi óra, mely abban különbözik a többi aerobic órától, hogy több koncepciót váltogat. Minden órán más gyakorlatokkal, más eszközökkel találkozhat a vendég amellett, hogy mindig más izomcsoportokon van a hangsúly. Állomásokból felépülő dinamikus, erős óra, melyben erő-állóképességi (súlyzós, saját testsúllyal illetve egyéb eszközökkel végrehajtott vagy éppen statikus, esetleg koordinációs gyakorlatok) és állóképességi gyakorlatok (futások, szökkenések, taposások…) váltogatják egymást, így maximálva az edzés hatékonyságát.

Forrás:Fitt.info.

Címkék: cardió tréning egészség sport