Aerobic Mozgás klub

A Body Ball egy olyan aerobic óra amely gazdagítja a mozgáskultúrát, olyan pluszt ad, amellyel szebb lesz tartásunk a gyakorlatok végzése alatt, ugyanakkor hatékonyabb is, mintha labda nélkül edzenénk.

Az eszköz előnye puhasága, gömbölyűsége, formálhatósága, meg lehet markolni. Egy-egy feladatot könnyűvé, vagy éppen nehezebbé is tehet.

A klasszikus program körülbelül 40 perc kardio részből (bemelegítés, lépések és intenzívebb erősítő gyakorlatok), és 20 perc alacsonyabb intenzitású állásban ill. talajon végzett erősítő gyakorlat-kombinációból és természetesen nyújtásból áll.)A Body Ball-t a foglalkozás alatt végig használjuk. Igazán élvezetes zsírégető program segítségével varázslatos eredmények érhetők el .

Az edzésprogram céljától függően az alábbi előnyös hatások érhetők el:

- Tisztítja a tudatot, eltereli figyelmünket a napi gondokról.

- Csökken a testzsírszázalék, a Body –Ball ; segítségével kialakítható az ideális testsúly.

- A Body - Ball préselése miatt az izomzat formája tökéletesedik, tónusa szebb lesz.

- Az izmok rugalmassága fokozódik.

- Az izomcsoportokat sajátos szögben dolgoztatja.

- Javul az ízületi mozgékonyság.

- Javul az egyensúlyérzék.

- Javul a testtudat és az izomérzet.

- Javul a testtartás.

- Mozdulataink pontosabbá, gördülékenyebbé válnak.

- A gyakorlatok pontosabban, szabályosabban kivitelezhetők, és a helyes ízületi szög könnyedén megtartható.

- A karmunka (kargyakorlatok) bekapcsolása révén a Body Ball -lal az edzés-intenzitás növelhető.

- Hozzájárul a gerinc- és hátproblémák leküzdéséhez.

- A far- és lábizmok intenzív erősítése mellett nagy szerep jut a törzsizmok dolgoztatásának (pl. mellizmok, mély hátizmok, hasizmok), ami az ülőmunkát végzőknél különösen fontos.

- Játékos, színes, vidám.

- Váljon a Body Ball Neked is életed részévé!

Címkék: új és különleges aerobic óra már pécsett is