Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Aerobic Mozgás klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Aerobic Mozgás klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
A rendszeres sportolás az egészséges élet részét kell, hogy képezze. Fogyókúra során – annak eredményessége miatt – elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű testmozgás. Melyek a súlycsökkentéshez leginkább ajánlott mozgásformák? Teszteltük, hány kalóriától szabadulhatunk meg egy-egy órányi sportolással.
Az egyes testmozgási lehetőségek nem csak a mozgás jellegéből adódóan térnek el egymástól, hanem a sportolás során felhasznált kalória mennyiségében is.
Kezdődik a fogyókúrázás időszaka – és persze az ígérgetéseké, hogy elkezdem vagy újra kezdem az edzéseket. Nem mindegy azonban, milyen mozgásformát választunk.
Erősítés
Lényege: Súlyzókkal, gumiszalaggal, labdával, álló helyzetben és talajon végzett gyakorlatok.
Célja: A kritikus zónák (váll, has, fenék, comb) erősítése, formálása. A kis súllyal nagy szériában végzett gyakorlatok szálkásítanak, a nagy súllyal végzett kis ismétlésszámúak izomtömeget növelnek.
|
|
A fogyáshoz és alakformáláshoz sokan hívják segítségül a diétát is.
Néhány fogyókúrás módszer azonban káros, sõt egyenesen haszontalan. A dietetikusok nem gyõzik hangsúlyozni, hogy tartós fogyáshoz nem elég kampányszerûen diétázni, életmódváltásra van szükség, különben jójó effektus fenyeget.
A következõ lista a legnépszerûbb diétákat sorolja fel, lényegüket és hatásaikat is megismerhetjük. Többségük nem túl hatásos, sõt egyenesen haszontalan és káros.
Keczánné Macskó Piroska írta 3 hete itt:
Érezd magad jól a klubban!
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu